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記者戴淑芳/台北報導 ?5月 ?3日是世界氣喘日,全球氣喘倡議組織今年將宣導主題設定為「你可以控制你的氣喘( ?You ?Can ?Control ?Your ?Asthma.)」,呼籲「積極控制氣喘,別讓氣喘控制你!」國民健康署署長邱淑媞表示,預防或減少誘發因子是減少氣喘發生的不二法門,許多因素都會引發氣喘發作,包括過敏原及一些非過敏原的刺激,前者例如:塵 ??、灰塵、花粉;後者例如氣溫急遽變化、病毒感染及空氣汙染等因素。邱淑媞也以日常生活控制氣喘 ?5撇步,呼籲民眾遠離氣喘誘發因素、遵醫囑定期回診,並配合醫師指示正確用藥,拒絕菸害避免刺激物、規律運動,讓氣喘立即止步,成為自己健康主導者。控制氣喘撇步首重配合醫師治療計畫正確用藥,因為較早使用藥物,比起症狀持續 ?2至 ?4年後才開始使用,會有較好的肺功能。且做好氣喘症狀與肺功能的監測,也有助於了解氣喘惡化的徵兆及做出正確的處置。其次是定期回診適當調整治療,因有些氣喘病患雖然看似沒有症狀,其實氣管內仍在發炎,即使表面症狀穩定,仍應持續追蹤。倘若良好的氣喘控制已達成,且維持 ?3個月以上,則可以經醫師評估進行降階治療,以期找到最低的藥物使用劑量來控制氣喘症狀,同時降低使用藥物帶來的副作用。第三是保持清潔遠離過敏原,要時常打掃居家環境,避免灰塵積聚。每 ?1-2週以 ?55度熱水清洗寢具,防止塵 ??生長,盡量避免擺設絨毛玩具及地毯,並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾,家裡最好不要飼養貓、狗等寵物。另外,假如成年後發生氣喘是因為曝露於工作環境的關係,應儘早移除有害環境因子及早期治療,以增加復原的可能性。同時,抽菸為室內空氣汙染源,邱淑媞提醒民眾,吸菸者要戒菸,未吸菸者需避免二手菸以及三手菸威脅,以免提高誘發氣喘機率。此外,氣溫變化過大時,應注意身體保暖,外出時應隨身攜帶口罩、小外套或絲巾(圍巾),並避免情緒起伏太大,盡量維持心情平穩。此外,氣喘患者也應規律運動,劇烈運動時,避免吸入大量較冷且乾燥的空氣,造成呼吸道的變化,建議運動前做足 ?15-30分鐘的暖身運動,比較不會引起氣喘發作,且為了預防運動時引發氣喘的突發狀況,切記隨身攜帶藥物並結伴運動,做好運動前的準備,則更能放心從事運動。

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